पुरुष अपनी सेहत की बात करने में इतनी देर क्यों करते हैं

कई परिवारों में एक जानी-पहचानी कहानी है, एक आदमी किसी लक्षण को टाल देता है, चेक-अप छोड़ देता है, और तनाव तथा उदासी को बिना एक शब्द झेलता है, जब तक छोटी दिक्कत बड़ी न बन जाए। यह एक अच्छी तरह दर्ज पैटर्न है। औसतन, पुरुष शुरुआती लक्षणों पर डॉक्टर के पास कम जाते हैं, नियमित चेक-अप कम कराते हैं, और मानसिक सेहत के लिए तो बहुत कम मदद मांगते हैं, कुछ हद तक इस संदेश के साथ बड़े होने के कारण कि उन्हें मज़बूत और ख़ामोश रहना है।

शारीरिक क़ीमत सीधी है, क्योंकि हाई बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और कुछ कैंसर जल्दी पकड़ में आने पर आसानी से संभलते हैं, और कई की शुरुआत में कोई लक्षण नहीं होता। ठीक महसूस होने पर चेक-अप छोड़ना ही इन्हें छूटने देता है, और सीने में बेचैनी, पेशाब में बदलाव, बिना वजह वज़न घटना, लगातार खांसी या गांठ जल्दी ध्यान मांगते हैं।

मानसिक सेहत की क़ीमत उतनी ही ज़रूरी और ज़्यादा छिपी है। पुरुष डिप्रेशन या तनाव की बात कम करते हैं, और इसे चिड़चिड़ापन, ख़ुद में सिमटना या ज़्यादा शराब से दिखा सकते हैं। यह गंभीर है, क्योंकि WHO के अनुसार दुनिया के ज़्यादातर हिस्सों में पुरुष महिलाओं से ज़्यादा दर पर आत्महत्या करते हैं, और ख़ामोशी इसकी एक वजह है।

आप क्या कर सकते हैं

• चेक-अप को सामान्य रख-रखाव मानें, और बीपी, शुगर तथा कोलेस्ट्रॉल जैसे बुनियादी टेस्ट कराएं।
• सीने में बेचैनी, पेशाब में बदलाव, लगातार खांसी या गांठ जैसे संकेतों पर जल्दी क़दम उठाएं।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, जिसे WHO बेहतर शारीरिक और मानसिक सेहत से जोड़ता है।
• मन जूझ रहा हो तो किसी को बताएं, चाहे डॉक्टर, दोस्त या परिवार, इसे दबाने के बजाय।
• अपने आसपास के पुरुषों से सच में पूछें कि वे कैसे हैं, और जवाब को गंभीरता से लें।

ज़रूरी बात: जल्दी मदद मांगना, शरीर या मन के लिए, कमज़ोरी नहीं, ताक़त है। भारत में Tele-MANAS मुफ़्त सहारा 24x7 देता है, नंबर 14416, और ख़ुद को नुकसान के ख़याल में तुरंत मदद लें।