गर्मी की बीमारी अक्सर छोटी शुरू होती है, जैसे चक्कर, उलटी जैसा मन, ऐंठन या एक अजीब कमज़ोरी जिसे ठंडा पानी ठीक नहीं करता। ये छोटे संकेत बताते हैं कि शरीर एक लड़ाई हार रहा है।
तेज़ गर्मी में शरीर पसीने और त्वचा तक ख़ून के बहाव से ठंडा रहने की कोशिश करता है, और बहुत गर्म या उमस भरी हवा में ये तरीक़े पीछे रह जाते हैं। पानी की कमी होती है, और WHO के अनुसार गर्मी दिल, फेफड़े और गुर्दे की दिक्कतें बिगाड़ सकती है।
हीट एग्ज़ॉशन में बहुत पसीना, कमज़ोरी, चक्कर, सिरदर्द, उलटी या ऐंठन होती है, और तब इंसान को ठंडी जगह ले जाकर आराम और पानी दें। हीटस्ट्रोक ख़तरनाक चरण है, जिसमें भ्रम, बेहोशी, दौरे, बहुत तेज़ शरीर या गर्म त्वचा होती है, और इसमें तुरंत अस्पताल चाहिए।
बाहर काम करने वाले, बुज़ुर्ग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और पुरानी बीमारी वाले, साथ ही बीपी, शुगर या मन की कुछ दवाएं लेने वाले। भारत के एक स्वास्थ्य समीक्षा में गर्मी को ज़्यादा बीमारी और अस्पताल में भर्ती से जोड़ा गया है।
प्यास से पहले पानी पिएं, हल्के ढीले कपड़े पहनें, सबसे गर्म घंटों में भारी काम से बचें, और मालिक पानी, छांव तथा ब्रेक दें। किसी बच्चे, बुज़ुर्ग या जानवर को बंद गाड़ी में न छोड़ें, और अकेले रहने वाले बुज़ुर्गों का हाल पूछें।