ख़राब हवा वाली सुबह सवाल तेज़ी से आते हैं, ख़ासकर जब घर में किसी को दमा हो। क्या प्यूरीफ़ायर काम करता है? क्या कपड़े का मास्क काफ़ी है? क्या बच्चों को बाहर खेलना बंद कर देना चाहिए? वायु प्रदूषण एक गंभीर समस्या है, और कुछ व्यावहारिक क़दम संपर्क घटा सकते हैं।
महीन कण और दूसरे प्रदूषक फेफड़ों को परेशान करते हैं और दिल तथा नसों पर असर डाल सकते हैं। प्रदूषण दमा, फेफड़े और दिल की बीमारी बिगाड़ सकता है। बच्चे, बुज़ुर्ग, गर्भवती महिलाएं और पहले से बीमार लोग सबसे ज़्यादा प्रभावित हो सकते हैं।
भरोसेमंद जानकारी से शुरू करें। किसी मान्य स्थानीय हवा-गुणवत्ता स्रोत को देखें। ख़राब दिनों में भीड़-भाड़ वाली सड़कों के पास लंबी मेहनत घटाएं। दमा वालों को अपना इनहेलर पास रखना चाहिए और लिखी हुई योजना माननी चाहिए।
मास्क को साफ़ समझना ज़रूरी है। सही तरीक़े से लगा, महीन कण छानने वाला मास्क कुछ कणों से बचा सकता है। ढीला कपड़े का मास्क महीन कणों को भरोसे से नहीं छानता। मास्क बचाव की एक परत है, यह प्रदूषित जगह को सुरक्षित नहीं बना देता।
सही फ़िल्टर वाले एयर प्यूरीफ़ायर कमरे के अंदर कणों को घटा सकते हैं, जब सही तरीक़े से इस्तेमाल हों। ये बाहर की हवा साफ़ नहीं कर सकते। घर के पौधे अच्छे लगते हैं पर पूरे कमरे के प्रदूषण पर उनका असर बहुत कम है।
घर के अंदर के स्रोत भी याद रखें। तंबाकू का धुआं, अगरबत्ती, मच्छर की कॉइल और कचरा जलाना प्रदूषण बढ़ाते हैं। और सामान्य दिनों में कसरत न छोड़ें। सीने में दर्द, बहुत तेज़ सांस फूलना, होंठ नीले पड़ना या तेज़ दमे का दौरा हो तो तुरंत इलाज चाहिए।